ale bcaa

[...] liczysz kasę to lepiej zainwestuj w wpc, użyjesz o każdej porze a BCAA to jednak ekstra dodatek i to stosunkowo w stosunku do korzyści jakie niesie. Możecie mnie zjechać ale chyba lepsze efekty będą kiedy ma się więcej białka w diecie i nie używa BCAA, niż ma mało białka w diecie a doraźnie wrzuca BCAA. Z resztą na masie (wnioskuje że ją [...]

Z białkiem wcale nie jest tak, że więcej znaczy lepiej. ale nie mówimy tutaj o białku, tylko o bcaa bcaa wykorzystujac okno anaboliczne - bedzie ok potreningowo z kreta. ja osobiscie pije to ( krete + bcaa ) , potem dwa banany a za 45 minut normalny posilek. zawsze tak samo i nie narzekam ;) pozdro ja mam natomiast tak, że po skończonym treningu [...]

[...] sprawdze jak bede na kompie. Tylko jak dawkowac ? Po treningu kapsulka na 1 kg? , czyli np 8/9 po treningu? Podobno jak kupic carbon to przy okazji kreatyne najlepiej , ale mowicie , zebym zaczekal , chociaz w sumie dlugo cwicze , tylko sporadycznie.. ale biegac to staram sie codziennie . Jeszcze wiecie moze gdzie napisac by ktos mi stworzyl [...]

[...] dzienniku nie prowadzięłm jeszcze żadnego więc nie beda perfekcyjne wypiski, zaczne od dziś Micha podobna codziennie ze względów finansowych, czasem coś sie urozmaici ale rzadko wiec nie bede wstawiał codziennie Oto rozpiska michy w dni z aero: śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g wiórki kokosowe 7g Whey 100 - 30g olej lniany 25g [...]

[...] - BCAA po treningu - kreatyna Nitrobolon: zostaw na nastepny cykl, teraz i tak Ci sie nie przyda na redukcji. HMB: w ogole bym nie brał, bo imo to pieniadze w bloto no ale jak juz masz.. bedzie robil przy spalaniu za antykatabolik, ale podstawa tutaj jest BCAA wiec sam wyciagnij wnioski czy warto aakg: zostaw na razie(np na kolejny [...]

Jak sera bialego i twarozku nie lubie, to jakies plastry sera zoltego moge w sumie zjesc przed spaniem i do sniadanie dorzucić Wiewior, no ja na to nic juz nie poradze.. Musze miec tez czasu i dla dziewczyny.. :P Wszystko powoli bede udoskonalal.. Jutro nareszcie trening bedzie, tak wiec dam z siebie wszystko Bo juz mi dzisiaj sie caly dzien [...]

nie, ale mogę go wspomóc. Jak wy się uparliście na te wszystkie pierdoły, że gra w halówkach za 15zł niczym nie różni się od gry w asicsach za 250. Uparliśmy się na to że różnica w grze jest niewarta różnicy w cenie. Skoro tak, to odłóżcie wszystkie kreatyny, białka, glutaminy, bcaa, witaminy itp. Przecież treningu i diety nie zastąpicie suplami, [...]

Dieta jest i po efektach widze ze dziala w połączeniu z cala reszta. :D Śledze uwaznie forum, ale wiele osob tutaj tak naprawde nie chce pomoc tylko w dziwny sposob cos probuje wytlumaczyc albo skomplikowac. Ty jakos mogles w prosty i jasny sposob mi to opisac za co dzieki. Jak chodzi o oszczedzanie to moge na innych sprawach ale to jest dla mnie [...]

[...] pytanie jest takie, czy wykonując trening interwałowy na wysokim hr (około 95%, 15 minut rozgrzewki, 15 minut trening, 10 minut cool down), przy niskim poziomie glikogenu ale nie będąc w ketozie, nie robie sobie krzywdy? Z tego co czytałem na forum, to opinie są różne, jedni twierdzą że interwały można robić zawsze, nawet na czczo, a inni że [...]

Izotonik można jeśli chodzi o piłkę można, na siłowni raczej zbędny. Bcaa na masie niepotrzebne w zasadzie ale jak zależy ci na masie a grasz też w piłkę sprawdzi się i ja bym stosował przed treningami by ograniczyć katabolizm mięśni jak wiadomo piłka można jak to sporty wytrzymalosciowe/kondycyjne nie sprzyja masie mięśniowej na większym poziomie [...]

Olimpia obecnie ładuje ester stacka z nutrabolics i 5 kapsów bcaa olimp, po treningu 2 kapsy aakg, 5 bcaa i carbo. czy odczujesz różnicę, poczujesz działanie, ale czy da to efekt w masie to nie obiecam, raczej nie, ale np. ester stack daje fajny trening. zdr.

[...] 80x3, 60x3), -Wycisk Prosta (145/3 x6), -Wycisk skos góra (4 x 6 z 100kg), -Zawijanie (4 z 6kg ), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Wejścia na podest (40kg x 12 x 4), LP -Wykroki ale bardzo dynamiczne fachowo się to inaczej nazywa ale nie wiem jak (50/20 x 4), -Brzuch, Popołudniowy trening to po prostu masakra, 3,5 godziny orania nad techniką i [...]

no kupiłem bo ja nie kupuje nic innego jak kreatyna (jablko) białko i czasami bcaa:P teraz może dodam glutamine aby odkwaszać oraganizm na redukcji, ale póki co kupiłem białko i dokupiłem na przyszłość cm3 (bo ja stosuję przez cały rok) :P wiadro białko by mi się przydało ale nie mam siana tyle bo znowu wypada wolne.. wolę dać w rybe/kurczak i [...]

Siema ! Waga przekroczyla granice 110kg (w ciagu dnia ponad 112) ale apetyt juz siadl, na jedzenie tez juz srednio moglem patrzec, chyba ze smieci 8-), wiec postanowilem zrobic mini redukcje szybka, mysle ze 4tyg starcza. Dieta uproszczona mocno, ww tylko z ryzu i banana. Wyglada to tak: 1. 100g ryzu + banan 120g + 60g izolatu 2. 100g ryzu + 250g [...]

[...] górnego wyciągu 12x15, 10x20, 8x25, 8x30 -wyciskanie francuskie 4x10x30 -uginanie nadgarstkow podchwyt/nachwyt 2xmaxx30 Komentarz: klata zaraz potreningu max spompowana ale dosc szybko zeszlo , tricek wszedl tez calkiem kulturnie;] ,pozdr. //p.s. jutro moze zamowie zapasy na przerwe miedzy cyklami i nast cykl (storm,shock therapy, 3kg [...]

dzieki za odpowiedz, myslalem nad takim polaczeniem (z uwzglednieniem wszystkich supli): dzien treningowy: -rano - wpc - 40 g + 2 tabsy hmb -przed treningiem 30 minut - life energy 2 tabsy, bcaa 5 tabsow, kreatyna 6 gram, gainer 70 g (ale watpie bo raczej przed treningiem mam wystarczajaco kalorii do przetworzenia po posilku :]) -po treningu od [...]

[...] 5x5 "B" #24 1. Przysiady ze sztangą(bez pasa) 60x5 85x5 105x5 105x5 105x5 przysiady względnie lekko, w poniedziałek, dołożę następne 5kg i założę pas, lub 2,5 i dalej bez pasa 2.Push-press 40x5 55x5 75x5 75x4 75x5 w 4 serii podejscie spalone, ogólnie we wszystkich podejściach problemy z utrzymaniem równowagi, siniaki na wyrostkach [...]

Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]

nabiał mówiąc prosto - podlewa. Wczoraj było dość późno i chyba dla tego diety nie przejrzałem, ale nie podoba mi się: na śniadanie daj jajka, musli. potem jakieś mięso chude z oliwą, czy orzechami. Przed treningiem ok, po porządne źródło węgli, a nie razowiec. w 5 i 6 dodaj tłuszcz, twaróg możesz na noc Ostrowią zastąpić. Teraz jak to u Ciebie z [...]

No co Ty BCAA z mlekiem, a w życiu, co najwyzej to wpc z mlekiem, a bcaa przed treningiem z wodą lub wsypać do buzi i popić, ale z mlekiem to aż mnie mdli na samą mysl.